Green Smoothie Bowl
- Dora Valdez
- 15 dic 2018
- 1 Min. de lectura
¡Bienvenidos smoothe bowls tibios, verdes, deliciosos y nutritivos!
🎄 Con un mes lleno de eventos sociales, los licuados de textura más sólida y tibia, pueden ser un apapacho para el cuerpo.
INGREDIENTES: Leche de coco 1 taza
Zanahoria chica 1 pieza
Acelgas blanquedas 3 hojas
Nopal 1/2 pieza
Guayabas 4 piezas
Pepino sin semillas 1/2 pieza
Semillas Granada 1 Cucharada
Psyllium 1/2 cucharada
Chía 1 Cucharada
Aguacate 1/4 de pieza
Proteína en polvo 1 scoop (opcional)
INSTRUCCIONES: Mete todo en la licuadora y disfruta.
NOTAS: Activar las acelgas es igual a blanquearlas. Las metes en agua hirviendo y luego las sacas y metes en la licuadora. Esto dará tibieza y te disminuye el tema del ácido oxálico. Quieres saber más de éste tema, ingresa a esta liga: http://bit.ly/2L2zS4z.
BENEFICIOS DE GUAYABA: vitamina C, B3 y B6. Ayuda a cuidarnos de resfriados, a la función cognitiva y nerviosa.
RECOMENDACIONES: 1️⃣ Prefiere frutas y verduras frescas, orgánicas o ecológicas. 2️⃣ Recuerda la técnica de los licuados balanceados, que aplica para los smoothie bowls, es decir, incluye carbohidratos, proteína y grasa saludable. 3️⃣ No le temas a la fruta, mejor evita los excesos y aditivos, prefiere lo natural.
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